Šis ir jāzina, lai varētu veselīgi gulēt (pierakstiet): cilvēks guļ kā minimums 85% sava laika. Tik daudz mēs pavadām gultās. Cilvēks iemieg 30 minūšu laikā vai pat ātrāk; cilvēks nepamostās biežāk par vienu reizi nakts laikā. Ja jūs nevarat iemigt 41 minūtes laikā – tas var nozīmēt par neveselīgu miegu. Dienā nevajadzētu gulēt ilgāk par 100 minūtēm (ja jūs naktīs guļat normāli). Šie ir rādītāji pieaugušiem cilvēkiem, bet padzīvojušiem cilvēkiem tie ir nedaudz zemāki.
Ej uz nākamo lapu, lai lasītu tālāk!