Karstums klāt! Kā izvairīties no tūskas?

Pietūkums – diezgan apgrūtinoša problēma. Un ne tikai tāpēc, ka tas izskatās nepatīkami, bet arī tāpēc, ka tas var izraisīt sāpes un diskomfortu. Par laimi, ir efektīvi veidi, kā atbrīvoties no šīs problēmas. Bet ļaujiet mums vispirms mēģināt saprast iemeslus.

Tūska ir šķidruma uzkrāšanās organismā. Jūs maldāties, ja domājat, ka tas ir tieši saistīts ar patērētā ūdens daudzumu. Kopumā, ieteicamā dienas ūdens deva vīriešiem ir aptuveni trīs litri, bet sievietēm – apmēram divarpus. Piekrītu, tas, visticamāk, ir daudz vairāk nekā tas, ko jūs un es izdzeram katru dienu.

Neliels pietūkums ir diezgan dabiski garas dienas beigās. Bet, ja šis nosacījums ir gandrīz nemainīgs, tas var norādīt uz nopietnām veselības problēmām. Lūdzu, novērtējiet, cik bieži jums parādās tūska, un to, vai ir iemesls apmeklēt ārstu.

Galvenie šķidruma aiztures iemesli ir dzīvesveids, paaugstināts nātrija līmenis asinīs, hormonu svārstības, kā arī sirds un nieru darbības traucējumi.

Kā var mazināt tūsku?

Acumirklīgus rezultātus  var iegūt, vienkārši paceļot kājas, cik augstu vien iespējams, attiecībā pret ķermeni un paguļot šādā stāvoklī kādu laiku.

Ej uz nākamo lapu, lai lasītu tālāk!

Pievienot komentāru