Uzņem vitamīnus: 20 gardi smūtiji un sulas mundram pavasarim! - Topraksti.lv
GaršīgiVeselība

Uzņem vitamīnus: 20 gardi smūtiji un sulas mundram pavasarim!

Visu garo, auksto ziemu mūsu ķermenis cīnījās ar dažādām saaukstēšanās infekcijām, kas uzbrūk novājinātam ķermenim. Tāpēc, ar pavasara atnākšanu, vairāk nekā jebkad agrāk mums ir nepieciešams uzņemt mikroelementus un vitamīnus, lai palīdzētu atjaunot spēkus un piepildītu mūs ar enerģiju. Kā jūs zināt, augļi un dārzeņi ietver lielāko daļu no mums nepieciešamajiem vitamīniem, no tiem var pagatavot enerģijas kokteiļus un sulas, kas var palielināt vitalitāti!

Citrons + gurķis + ābols + kale kāposts

1

Šiz zaļais smūtijs palīdzēs jums agri no rīta iegūt možumu un noskaņot sevi un savu ķermeni produktīvai dienai. Sajauc blenderī 1 citronu, 1 gurķi, 1 ābols un 100 gramus kale kāpostus. Jūsu smutijs ir gatavs.

Bumbieri + spināti

Minimums sastāvdaļu un maksimālā garša. Sajauc blenderī divus mīkstus, gatavus bumbierus un 2 tases spinātu.

Banāns + burkāns + ābolu sula + naturālais jogurts

2

Blendera krūzē liek 1 banānu, 1 glāzi ābolu sulas, 2 glāzes sagrieztus burkānus un 1 tasi naturālo jogurtu. Sakult līdz smūtija konsistencei.

Apelsīns+ citrons+ banāns + mango

Ar blendera palīdzību sakuliet līdz biezai konsistencei 1 apelsīnu, 1 citronu (var ar visu mizu), 1 1/2 banānu un mango. Kokteilis gatavs.

Avokado + citrons+ pētersīļi + apelsīns + banāns + ūdens

3

Izmantojot blenderi, sakuliet 1 avokado mīkstumu, 1 apelsīnu, 1 banānu, pus citrona sulu, nedaudz pētersīļu lapu un 1 tasi ūdens.

Bumbieris + banāns + selerijas + ūdens

Lai sagatavotu šo dzērienu, jums būs nepieciešami 2 bumbieri, 3 banāni, 2 selerijas kāti un 1 tase ūdens.

Persiki + biezpiens + kefīrs

4

Kokteiļus var pagatavot arī ar biezpienu. Iegūst ļoti barojošu kokteili. Sakuliet 200 gramus liesu biezpienu, 1 persiku un 150-200 mililitrus kefīra.

Banāns + medus + jogurts

Šis dzēriens patiks saldummīļiem, kas vēlas būt formā. Lieciet blenderī 3 banānus, 2 ēdamkarotes medus un 300 ml jogurta.

Bietes + ingvers + ābols + piparmētra

5

Iepriekš novārītas bietes sajauc blenderī ar 1 ābolu, rīvētu ingvera sakni un nedaudz piparmētru lapiņām.

Tomāti + pētersīļi + citrona sula

Lieciet blenderī 3 tomātus ar nedaudz pētersīļu lapām un pus citrona sulu. Iznākums ļoti garšīgs un veselīgs.

Ej uz nākamo lapu lai lasītu tālāk!

1 2Nākamā lapa

Ieteiktie raksti

loading...