Iepazīstieties, personīgā trenere un fitnesa eksperte no Nīderlandes vārdā Jola.
Nesen viņa dalījās ar fotogrāfiju, kurā jūs varat redzēt, kā meitene izskatījās 2013. gadā un kā viņa izskatās tagad.
2013. gadā Jola svēra 58 kg, bet tagad viņa sver 64 kilogramus. Neskatoties uz uzņemtajiem 6 kilogramiem, labajā foto viņa izskatās daudz tievāka un sportiskāka.
“3 gadi, 6 kilogrami un jauns bikini” – foto parakstīja meitene.
“Es pārskatīju bildes savā telefonā un uzdūros šai vecajai fotogrāfijai. Svars- tas ir tikai skaitlis” raksta meitene.
Ar savu piemēru Jola vēlas pārliecināt sievietes, kas daudz uztraucas par svara pieaugumu treniņu laikā. Sievietes ķermenim nav noslieces uz muskuļu pieaugumu, jo par to ir atbildīgs vīriešu hormons testosterons. Lēno muskuļu masas augšanu var novērot tikai stingras diētas gadījumā, kas ietver lielu daudzumu olbaltumvielu, un smagus treniņus, bet visbiežāk tas tiek panākts ar anabolisko steroīdu uzņemšanu.
Tāpēc normālai meitenei, kas nodarbojas ar sportu, nav jābaidās no “milzīgām ķepām” un “milzīgām kājām”, ko nespēj sasniegt pat visi vīrieši.
Tātad, kāpēc Jola pieņēmās svarā, bet sāka izskatīties labāk?
Gluži vienkārši, muskuļi ir smagāki nekā tauki, kuri zamā blīvuma dēļ aizņem daudz vairāk vietas mūsu organismā. Šajā foto zemāk jūs varat redzēt tauku un muskuļu gabalus ar tādu pašu svaru, bet radikāli atšķirīgus izmēros.
Kā jūs varat redzēt, muskuļi aizņem mazāk vietas jūsu ķermenī, tāpēc pieņemties svarā trenējoties, ir normāli.
Protams, ja jūs neievērojat diētu, izlaupāt savu ledusskapi pēc treniņiem, mums jums ir sliktas ziņas, jūsu svara pieaugums, visticamāk, ir tauki.
Tādējādi Jolai izdevās izvairīties no liekā svara, un tajā pašā laikā iegūt muskuļu masu, kas padarīja viņu tikai skaistāku.
Dārgās sievietes, nebaidieties nodarboties ar sportu- tas darīs jūs tikai skaistākas!
Neticiet svariem, ticiet spogulim, tas jums labāk par visiem skaitļiem pastāstīs, kādā formā esat!
©TOPRAKSTI.LV / FOTO: 4tololo.ru