No 5 līdz 9 punktiem. Jūs gandrīz nemaz nepārvaldāt savu elpošanu. Iespējams, tas ir tāpēc, ka neprotat pareizi elpot, vai arī tāpēc, ka to neļauj jūsu fiziskais stāvoklis. Jums vairāk jāsāk staigāt kājām un no rītiem jāizpilda elpošanas vingrojumi (kaut vai šāds: guļus stāvoklī dziļi ieelpojiet un pēc tam, sasprindzinot vēdera presi, visu gaisu izelpojiet). Ja esat smēķētājs, pacentieties atteikties no šā postošā ieraduma (vai vismaz ierobežot līdz minimumam).
No 10 līdz 19 punktiem. Tās dažas problēmas, kas jums ar elpošanu radušās, var samērā ātri novērst, ja katru dienu to nedaudz trenēsiet un norūdīsiet (kaut vai, piemēram, 10 minūtes no rīta vai dienā palēkājot ar lecamauklu). Mācieties arī pareizi elpot (pilna ieelpa un izelpa). Nedrīkstētu aizmirst arī mērenas fiziskās slodzes.
No 20 līdz 24 punktiem. Viss liecina, ka jūs savu elpošanu pārvaldāt itin labi. Taču tas nenozīmē, ka varat mierīgi snaust uz lauriem – turpiniet ievērot aktīvu dzīvesveidu, un tad jūsu elpošanas sistēma vēl ilgi nesagādās problēmas.