Līdzās visām citām vērtīgajām vielām augļos un ogās ir arī cukurs. Turklāt diezgan prāvās devās.
Ananass
Uzskata, ka šis tropisko augu karalis satur daudz gremošanu veicinošu un noturīgu ķermeņa svaru uzturošu fermentu. Taču ēst ieteicams svaigus ananasus, jo, piemēram, 225 g konservēto augļu ir 42 g cukura, kas ir aptuveni 160 kilokaloriju.
Banāns
Banāns ir ļoti vērtīgs organismam tik nepieciešamā kālija avots. Taču nedrīkst aizmirst, ka vienā vidēji lielā banānā ir ap 42 g cukura (160 kcal).
Žāvētie augļi
No tiem lielākoties vāra kompotu. Bet ne tikai. Pēdējā laikā daudzi tos sākuši jaukt ar musli un ēst brokastīs. Taču arī žāvētie augļi ir bagāti ar cukuru un tātad – kalorijām. Piemēram, vienā žāvētā aprikozē ir aptuveni tikpat daudz cukura, cik rafinādes graudiņā (ap 12 kcal).