Tām patīk siers un citi piena produkti, rieksti un augu eļļa.
Tām nepatīk tauki un cukurs – tie darbojas gandrīz kā inde. Bet pat labajām baktērijām patīk šokolāde un sarkanvīns.
Visi šie pārtikas produkti satur polifenolus – vielas, kas uzlabo imūnsistēmu. Jo vairāk polifenoli būs mūsu uzturā, jo vieglāk organisms absorbēs vitamīnus un minerālvielas, kā arī mēs paliksim slaidāki- bez spīdzinošām diētām un grūtiem treniņiem.
Vadošais pētnieks Tims Spectors ilgu laiku novēroja divus dvīņus, no kuriem viens visu mūža cīnās ar lieko svaru, bet otrs ir tievs un, kā šķita, to panāk bez liekām pūlēm. Spektors bija pārliecināts, ka atšķirība starp tiem slēpjas tikai zarnu mikroflorā.
Tāpēc ēdiet vairāk siera, jogurta un riekstus, mazāk ātrās uzkodas. Un jūs varat sev atļaut iedzert glāzi sarkanvīna un uzkost šokolādi- zinātnieki atļauj.
Varam tikai priecāties, ka beidzot kāds izdomājis normālu diētu!
©TOPRAKSTI.LV/FOTO: adme.ru