pašapziņa

1. Iemācieties sacīt “es” bez īpaša izaicinājuma (“es nevēlos iet uz kino”, “es to šodien nevaru padarīt”, “es nevaru atnākt šodien, piedāvāju pārcelt tikšanos uz nākamo nedēļu”). 2. Aizveriet muti paškritikai (ja jums arī bez tās ir slikti). Ņemiet vērā, ka balss, kas jūs tik bieži kritizē no iekšpuses, pieder… jūsu vecākiem (zemapziņas darbība). Dodiet sev iespēju atpūsties no negatīva viedokļa par savu uzvedību. Prie cājieties par labām domām par sevi. 3. Iemācieties kaut ko…