spēks

Laba figūra ir svarīga ne tikai sievietei. Arī vīrietim jārūpējas par veselību, lai saglabātu normālu ķermeņa masu, kā arī uzlabotu ķermeņa proporcijas un savu pašapziņu. Rezistences jeb spēka vingrojumi palielina gan muskuļu spēku un masu, gan kaulu stiprību un uzlabo vielmaiņu. Pietiekams muskuļu spēks ļauj cilvēkam veikt ikdienas aktivitātes, piemēram, kāpt pa kāpnēm, likties gultā un tikt no tās augšā, nest smagumus. Spēka vingrojumi palielina muskuļu masu, liekot veikt muskulim lielāku darbu, nekā tas ikdienā…