Ar staigāšanu šajā gadījumā jāsaprot mērena fiziska aktivitāte, kas nerada diskomfortu un sāpes. Ja ir iespējams, vērts aizstāt braucienu ar auto vai sabiedrisko transportu nelielā attālumā pret iešanu kājām mērenā tempā.
Staigāšana “iedarbina” daudzas muskuļu grupas, noņem spazmas, pārmērīgu spriedzi. Tā labvēlīgi ietekmē organismu kopumā un uzlabo elpošanas sistēmas veselību.
Lūk, kāds labums ir no sistemātiskas, mērenas fiziskās slodzes:
– Aktivizējas muskuļi un saites;
– Uzlabojas asinsrite visā organismā;
– Paātrinās vielmaiņa, ātrāk izdalās šlakvielas;
– Paaugstinās imunitāte;
– Normalizējas gāzu apmaiņa;
– Orgāni un audi tiek apgādāti ar skābekli, aktivizējas energoapmaiņas procesi;
– Paaugstinās darba spējas, aktivitāte, uzlabojas garastāvoklis; pašsajūta;
– Atjaunojas un nostiprinās asinsvadi. Staigāšana liek asinīm ritēt straujāk, samazinās kaitīgā holesterīna līmenis un aterosklerozes risks;
– Labvēlīgi iedarbojas uz nervu sistēmu;
– Akupunktūras punktu aktivizācija kājās uzlabo gremošanu un žults izdalīšanos;
– Uzlabojas organisma attīrīšanās kopumā;
– Paātrinās vielmaiņa, veicinot svara samazināšanos.