Pret: var izraisīt sirds- asinsvadu slimības
Daži pētnieki uzskata, ka piesātinātie tauki, kas atrodami sarkanajā gaļā, ir ne mazāk kaitīgi sirds un asinsvadu sistēmai, kā trans-tauki, kas atrodami ātrajās uzkodās un saldumos.
Par: palīdz cīnīties ar saaukstēšanos.
Sarkanā gaļa satur lielu daudzumu dzelzs, cinka un vitamīnus A un D. Šo vitamīnu un minerālvielu kombinācija sarkanajā gaļā palīdz organismam cīnīties pret saaukstēšanos un uzturēt veselīgu imūnsistēmu.
Pret: saīsina dzīves ilgumu.
Saskaņā ar šo pašu Hārvardas Sabiedrības veselības skolu, sarkanās gaļas lietošana uzturā samazina dzīves ilgumu.
Par:Proteīns un kreatīns palīdz stiprināt un palielināt muskuļus
Ja jūs meklējat vērtīgu olbaltumvielu avotu, pārliecinieties, ka iekļaujat uzturā liesu sarkano gaļu – tā satur lielu daudzumu olbaltumvielu, kreatīna, kalcija un kālija. Šis makro- un mikroelementu maisījums ir ideāls muskuļu uzbūvei.
Ej uz nākamo lapu, lai lasītu tālāk!