Tad, kad kājās un rokās paplašinās asinsvadi, siltums aiziet arī uz visu pārējo ķermeni. Šveices pētījums rada, kā siltas rokas un kājas palīdz ievērojami ātri aizmigt.
Ja jūs esat viens no tiem cilvēkiem, kuriem doma par gulētiešanu zeķēs izsauc riebumu, tad mēs varam jums ieteikt pamēģināt šādus variantus, kurus piedāvā speciālisti no Nacionāla miega fonda:
- pirms gulēt iešanas nolieciet pie kājām sildītāju vai pudeli ar karsto ūdeni;
- nolieciet papildus segas tieši uz kājām;
- labi sasildiet kājas pirms iešanas gulēt.
Vēl jūs varat uztaisīt speciāli sasildošo vannu kājām, vai arī vienkārši nopirkt elektrisko segu, kura sasilda visu ķermeni uzreiz.
Šie ir ļoti vienkārši padomi, lai uzveiktu bezmiegu, ātrāk aizmigt un labāk izgulēties.
Un kā jūs guļat – ar zeķītēm vai bez? Rakstiet komentāros!
©TOPRAKSTI.LV / AVOTS: marketium.ru