10 produkti, kurus karstā laikā labāk neēst

Kūpināta gaļa un desas

Kūpināta gaļa un desas arī nav domāti vasarai. 100 gramos šādas pārtikas, tāpat kā zivīs, ir 5- 15% sāls diennakts devas. Var šķist, ka nedaudz jau var atļauties. Tomēr drīzāk no tiem vajadzētu izvairīties. Šie produkti paši par sevi nav organismam diez ko noderīgi un tie daudz grūtāk uzsūcas organismā, kā piemēram, augļi, dārzeņi un graudaugi. Turklāt pēc to ēšanas pastiprinās slāpes.

Konservēts tuncis

Jums garšo salāti vai sviestmaizes ar konservētu tunci? Atlieciet šo kārumu līdz vēsākam laikam. Šādā produktā ir ļoti daudz sāls: 100 gramos ir 20- 30% sāls diennakts devas. Rezultātā rodas slāpes, bet sāls neļauj ūdeni izvadīt no organisma. Tūska un pietūkušas kājas garantētas!

Atcerieties, ka tunci nav ieteicams iekļaut uzturā, ja jums ir nieru mazspēja. Grūtniecēm un bērniem šo produktu vajadzētu lietot uzmanīgi un pēc konsultēšanās ar ārstu.

Baltmaize

100 gramos baltmaizes ir 10% sāls diennakts normas. Šķiet, ka šis skaitlis ir visai pieņemams. Tomēr, kopā ar maizi tiek lietoti citi produkti, kuros sāls daudzums ir ievērojams. Piemēram, sviestmaizē ar kūpinātu zivi vai gaļu. Šādā gadījumā sāls daudzums jau var sasniegt karstajam laikam visai kritisku daudzumu. Un tas ir tikai vienā ēdienreizē.

Sālīti un marinēti dārzeņi

Ne velti dārzeņus marinē un iesāla ziemai. Vasara taču ir tik daudz svaigu un sulīgu dārzeņu un augļu, kas bagāti vitaminiem un minerālvielām. Turklāt 100 gramos marinētu vai sālītu dārzeņu ir 20- 30% sāls diennakts devas.

Turklāt sālītiem un marinētiem dārzeņiem ir virkne kontrindikāciju. Ja cilvēks cieš no aknu slimībām, kuņģa-zarnu trakta, nieru un sirds un asinsvadu sistēmas slimībām, no marinādes būtu jāatsakās.

Bietes

Saldās bietes ir ļoti veselīgs un vērtīgs produkts, tomēr to vajadzētu atstāt rudenim un ziemai. Neatkarīgi no cukura līmeņa, bietēs ir arī daudz sāls: 100 gramos biešu ir aptuveni 10% diennakts normas. Turklāt bietes netiek klasificētas kā urīndzenošs uzturs, tāpēc liekais ūdens vieglāk neizvadīsies.

Starp citu, izvairieties no bietēm, ja jums ir augsts asinsspiediens, diabēts, nierakmeņi, osteoporoze, paaugstināts skābums kuņģī.

©TOPRAKSTI.LV