No bērnības mēs esam mācīti, ka labs uzturs – garantija veselībai. Tomēr daudzi pieaugušie paši nepamana, ka sākt ēst ne gluži pareizi, aizmirst par visiem uzturā nepieciešamajiem vitamīniem un minerālvielām. Tā rezultātā organisms sāk dot mums skaidras norādes tam, ka ir laiks mainīt ieradumus un sākt ēst labāk.
Lūk, 9 pazīmes nepareizam uzturam, kuras nedrīkst ignorēt.
Gremošanas traucējumi
Ja jūs regulāri ciešat no caurejas vai aizcietējumiem, tas nozīmē, ka jūsu organismam nav pietiekami daudz šķiedrvielu. Šķiedrvielas – labākais līdzeklis, lai uzlabotu zarnu darbību, ar tās palīdzību ķermenis attīra sevi no kaitīgām vielām. Ārsti ieska regulāri ēst pārtiku, kas satur šķiedrvielas: pilngraudu maizi un makaronus, klijas, svaigus augļus un dārzeņus.
Lēna brūču dzīšana
Protams, nav iespējama zibenīga brūču sadzīšana. Bet, ja pat mazi ievainojumi vai skrambas dzīst pārāk lēni, jums vajadzētu pievērst uzmanību jūsu diētai. Dzīšanas procesu bieži vien ietekmē kaloriju un olbaltumvielu daudzums.
Lūztoši mati
Ja pamanāt, ka jūsu mati kļuvuši trausli un tagad to ķemmē paliek ievērojami vairāk, jums, iespējams, nepieciešams ēst vairāk olbaltumvielu. Iekļaujiet uzturā vairāk gaļas, piena produktus, olas. Ja esat veģetārietis, tad pākšaugus un riekstus.
Ej uz nākamo lapu lai lasītu tālāk!