Vāji, lūztoši nagi
Ja jūsu nagi viegli lūzt, jums, iespējams, nepietiek magnija. Ēdiet vairāk avokado, banānus, pilngraudus.
Pirmslaicīga novecošanās
Saskaņā ar pētījumiem, slikts un nepilnvērtīgs uzturs var izraisīt priekšlaicīgu novecošanos. Lai no tā izvairītos, ēdiet vairāk pārtikas produktus, kas satur vitamīnus A un E. Olbaltumvielas un antioksidanti arī būs jūsu draugi cīņā par jaunību. Vairāk augļus un dārzeņus!
Aukstas rokas
Pastāvīgi aukstas rokas var būt pazīme sliktai vielmaiņai vai citām slimībām. Bet tā var būt arī zīme, ka jūsu organisms cieš no joda deficīta. Ēdiet vairāk pārtikas produktus, kas satur šo elementu: jūras kāposti, jogurts, kartupeļi, dzērvenes, jūras veltes, u.c.
Ej uz nākamo lapu lai lasītu tālāk!