Atzīsim! Nekas nevar pagriezt laiku atpakaļ- ne plastiskās operācijas, ne sava dzimšanas datuma slēpšana.
Tu noteikti esi pamanījusi, ka līdz ar vecumu tavas īpašības un lietas, kas ir ap tevi, mainās. Tādējādi noteiktas metamorfozes notiek arī tavā garderobē. Tas pats notiek arī ar matu sakārtojumu un izklaidēm. Kā par pārtiku? Visticamāk, tev ir kāds produkts, bez kura nevari iztikt, bet domā par savu ķermeni- tam var būt diezgan atšķirīgs viedoklis!
Lūk, TOP 9 ar produktiem, no kuriem tev vajadzētu izvairīties, ja jau esi nosvinējusi savu 30 dzimšanas dienu!
1. Proteīnu kokteiļi un enerģijas batoniņi
Ticiet vai ne, proteīnu dzērieni un enerģijas batoniņi nedod nekādas olbaltumvielas vai enerģiju.
Universitātes gados tu varēji izlaist brokastis un “nosist” badu ar jebko. Bet, tā kā paliec vecāka, jāsāk ēst pareizi un veselīgu pārtiku (augļi, dārzeņi un graudaugi).
Starp citu, enerģijas batoniņi satur daudzas nevēlamas sastāvdaļas: glicerīnu, sorbitolu, piena sūkalu olbaltumvielas, fruktozi, dekstrozi. Tie var sabojāt tavu veselību.
2. Baltmaize
Viss, kas ir izgatavots no rafinētas miltiem- slikti. Baltmaizē un kruasānos ir augsts cukura un glikozes saturs, kas var traucēt organismam ražot kolagēnu un daudzas olbaltumvielas (tie novērš priekšlaicīgu grumbu rašanos).
Izvēlies pilngraudu maizes izstrādājumus. Tas novērsīs svara svārstības. Bonuss- glikozes līmenis asinīs normalizēsies.
3. Cepumi “Oreo”
Pilnīgi dvēseli rauj pušu! Izrādās, ka mīļākie cepumi- vien kalorijas un tauki. Jaunībā organisms uzvar tādas lietas. Bet zaudēt svaru pēc 30 gadu vecuma nav tik vienkārši. Labāk noglabā “Oreo” dziļākajā atvilktnē vai atdod bērniem.
4. Popkorns no mikroviļņu krāsns
Garšo popkorns ar sviestu? Bet tavam organismam- nē. Ja popkorns bez nekā- tas vēl ir pieļaujams! Bet garšas un eļļas nepatīk jūsu artērijā. Nenoved sevi pie sirds slimībām.
5. Margarīns
Sviesta aizstājēji satur transtaukskābes. Tie izraisa sirds slimības, nosprostojot artērijas.
Turklāt transtaukskābes paātrina novecošanās procesu un palielina neaizsargātību pret ultravioleto starojumu.
6. Pārstrādāta gaļa
Bekons, šķiņķis, salami un citas desas atņem jūsu ādas elastību. Visa šī “gaļa” ir pieblīvēta ar nitrātiem un nitrītiem. Starp citu, oksidē tava organisma šūnas. Tas, savukārt, traucē izstrādāties kolagēnam un elastīnam.
Vai tiešām nevari iztikt bez gabala bekona vai šķiņķa brokastīs?
Ej uz nākamo lapu, lai lasītu tālāk!