1. Mazkaloriju produkti
– burkāni
– gurķi
– brokoļi
– netreknas baltās zivis
– apelsīni, citroni, greipfrūti
2. Sātīgie mazkaloriju produkti
– biezputra, kas vārīta ūdenī
– makaroni no cietajām kviešu šķirnēm
– biezpiens
– pilngraudu maize
– olas
3. Produkti, kas nepaaugstina cukura līmeni asinīs
– piens ar pazeminātu tauku saturu
– klijas
– vistas krūtiņa
– omlete
– lapu salāti
4. Produkti, kuros ir maz tauku
– biezpiens ar pazeminātu tauku saturu
– vistas subprodukti
– jūras veltes
– netrekna gaļa un zivis
– dārzeņi un augļi
5. Produkti, kas uzlabo ādas, matu un nagu veselību
– tīrs ūdens
– olīvu un linsēklu eļļa
– mandeles
– lasis
– avokado
6. Produkti, kas neaiztur ūdeni organismā
– zaļā un karkādes tēja
– apelsīnu un citronu sula
– ķirbis un kabači
– ingvers
– arbūzs
7. Produkti muskuļu augšanai
– pupas un zirņi
– diētiskais biezpiens
– baltā zivs
– griķi
– olas baltums
8. Produkti, kas uzlabo garastāvokli (ēst ne vairāk kā 30g dienā)
– tumšā šokolāde ar augstu kakao saturu
– dateles
– dažādas pupas
– olīveļļa
– rieksti