Neveselīgi pārtikas produkti, piemēram, kartupeļu čipsi, konfektes, cepumi un sodas dzērieni var likt tev justies momentāni laimīgai, taču tie nav tik labi tavai veselībai.
Daudziem cilvēkiem pārtraukt neveselīgas pārtikas ieradumus ir vieglāk pateikt, nekā to izdarīt. Ir daži soļi, kas tev palīdzēs šo paradumu mainīt.
Maini savu vidi!
1. Pārtrauc pirkt neveselīgu pārtiku
Turot neveselīgu pārtiku savā klātbūtnē, kad tu mēģini izvairīties no tās, tā būs tava izgāšanās recepte. Iztīri no neveselīgās pārtikas savu māju, mašīnu un ofisu.
2. Pērc tikai veselīgu pārtiku
Pērc svaigu pārtiku, kā, piemēram, augļus, dārzeņus, liesu gaļu, olas un pilngraudus.
3. Turi pa rokai daudz veselīgas uzkodas
Jo vairāk veselīgas pārtikas, kas ir viegli pieejamas, lai tu varētu izvēlēties, jo vieglāk tev būs atturēt sevi no sniegšanās pēc neveselīgajiem našķiem.
4. Turi pa rokai veselīgu pārtiku
Piepildi ledusskapi ar saldētu dārzeņu krājumiem. Piepildi pieliekamo ar konservētām pupiņām, tomātiem, pilngraudu makaroniem, brūnajiem rīsiem. Gatavojot mājās, tu ietaupīsi naudu, un tas prasīs aptuveni tik pat daudz laika, kā aiziet uz kafejnīcu.
Avots: “Fithacker”