Ārsti saka, ka, lai atjaunotu smadzeņu atmiņu, pietiek tikai ar vienu stundu miega, bet 90 minūšu miegs var palielināt radošumu. Tomēr dažreiz gadās, ka pēc miega jūs jūtaties vairāk noguris nekā iepriekš. Tas ir saistīts ar to, ka jūs ieejiet dziļā miega fāzē, un no tā ir grūtāk atgūties.
Diemžēl mūsdienu dzīve rada tādus apstākļus, ka cilvēkiem visam nepietiek laika. Un tas piespieda zinātniekus atrast veidu, kas palīdzētu samazināt miega ilgumu, bet tas ļautu palikt možam. Viņi nonāca pie secinājuma, ka ne vienmēr nepieciešams gulēt vairāk nekā 7 stundas, 20 minūtes diendusas ir pietiekami, lai atjaunotu enerģiju un spēku nākamajām 3-4 stundām.
Daži Rietumu uzņēmumi ir sākuši aprīkot savu biroju ar telpām gulēšanai, lai darbinieki varētu nosnausties dienas laikā, ja nepieciešams.
Ar ko tik laba ir diendusa:
- uzlabo mācīšanos un atmiņu;
- novērš stresu;
- uzlabo garastāvokli;
- palielina radošumu;
- palielina efektivitāti.
Miega trūkums, savukārt, var novest pie veselības problēmām:
- depresija;
- augsts asinsspiediens;
- sirds nepietiekamība;
- uzmanības deficīta sindroms;
- aptaukošanās;
- psihiski traucējumi.
Miegam ir ļoti labvēlīga ietekme uz veselību, tāpēc pie pirmās izdevības ļaujieties diendusai. Un, lai iegūtu maksimālu labumu no tās, guliet vieglā sēdus stāvoklī, lai izvairītos no iekrišanas dziļā miega fāzē.
©TOPRAKSTI.LV / FOTO: marketium.ru