Ātrā diēta – laba tām, kurām nekad sev nav laika. Ļoti vienkārša, bet ļoti efektīga. Tā jāievēro sešas dienas.
Brokastis
Pāra dienās — 1 tējkarote musli un 200 g 2% piena, uz pusi atšķaidīta ar ūdeni. 70 kaloriju. Nepāra dienās — neliels bumbieris un tēja ar tējkaroti medus. 100 kaloriju.
Otrās brokastis
Pāra dienās — 2 kivi. 90 kaloriju. Nepāra dienās — 1 greipfrūts. 100 kaloriju.
Pusdienas Pāra dienās — 3 šķēles liesa šķiņķa. 200 kaloriju. Nepāra dienās — vistas šķiņķis (bez ādas), cepts uz grila. 200 kaloriju.
Launags
Katru dienu 150 ml paniņu. 45 kalorijas.
Vakariņas
Pāra dienās — 1 glāze (200 ml) 2% piena vai kefīra. Nepāra dienās — zaļie salāti, loki un garneles (mīdijas vai krabju nūjiņas) ar 1 ēdamkaroti nesalda jogurta. Viena porcija 250 g – 130 kaloriju.
Pavisam dienā tiek uzņemtas 530 kalorijas. Var dzert kafiju vai tēju, cik grib, bet — bez cukura, un 1 litru minerālūdens.
Kā ievērot? Diētas laikā ik dienu jāiedzer arī viena polivitamīnu tablete. Diēta jāievēro precīzi, mainot pāra un nepāra dienu ēdienkarti. Veģetārietes gaļas produktus var nomainīt pret līdzīgu ekvivalentu pēc kaloritātes — sojas sieru tofu.
Uz ko cerēt? Zaudēsi 3 kilogramus.
Plusi. Neko nevajag gatavot, izņemot salātus, un arī tos ik pēc dienas. Vistu šķiņķīšus var nopirkt arī lielveikalā.
Mīnusi. Nav.
Aizliegumi. Nav.
[…] Lolitas Neimanes ātrā dieta tām, kurām nekad nav laika. Ļoti iedarbīga! […]