Svara zudums- svarīga dzīves daļa daudziem cilvēkiem, īpaši sievietēm. Daži vienkārši orientējas uz diētām, jo katru gadu sapņo sagaidīt vasaru un doties uz pludmali ar perfektu figūru! Izrādās, ka pastāv atšķirība starp svara zaudēšanu un tauku dedzināšanu. Jums vajadzētu to zināt!
Kā likums, ir trīs raksturīgi rādītāji svara zaudēšanai: tauku, ūdens un muskuļu zudums. Tas nav ļoti labi veselībai, jo tas noved pie spēka, imunitātes un enerģijas samazināšanās. Cilvēki bieži zaudē svaru stresa vai slimības dēļ.
Tauku zaudēšana organismam nāk par labu, jo tas palīdz tam labāk darboties. Uzlabojas imunitāte un vitalitāte. Jūs sākat justies enerģiski un veselīgi. Kaloriju zudums- tā ne vienmēr ir laba lieta, jo organismam ik dienu nepieciešams daudzums kaloriju. Tas ir iemesls, kāpēc jums nepieciešams rūpīgi sekot, cik daudz kaloriju jūs sadedzināt.
Svara zudums:
- darba spēju samazināšanās;
- enerģijas trūkums;
- priekšlaicīga novecošanās;
- imūnsistēmas pasliktināšanās.
Tauku zudums:
- paaugstinātas darba spējas;
- žirgtums;
- vēlāka novecošanās;
- uzlabota imunitāte.
Jums ir nepieciešams zaudēt taukus
Tauki ir būtiski normālai augšanai un attīstībai, bet pārmērīgā daudzumā tie vienmēr kaitē ķermenim. Kad organismā uzkrājas liekie tauki, jūs sākat izskatīties pēc apaļīga, tukla cilvēka. Lai tiktu galā ar šo, ir nepieciešams veselīgs uzturs un sports.
Iesaistieties treniņos ar palielinātu slodzi
Ej uz nākamo lapu, lai lasītu tālāk!