Pirmkārt, grumbiņu profilaksei aizveriet acis un tad pēc 1 minūtes atkal atveriet un lēnām apļojiet pulksteņa rādītāja virzienā. Pārtrauciet un uz brīdi atslābinieties.
Otrkārt, paturot acis atvērtas, ar pirkstiem viegli pavelciet uz leju apakšējos plakstiņus. Mēģiniet pacelt plakstiņus pretēji šai iedarbībai un aizveriet acis. 1 minūti atpūtieties ar aizvērtām acīm.
Treškārt, cieši savelciet uz augšu uzacis. Lēnām aizveriet acis pretēji šīs iedarbības virzienam. Atkal veselu minūti atpūtieties ar aizvērtām acīm. Atkārtojiet divas reizes dienā.