6.Neaizmirstiet par saviem veselīgajiem paradumiem
Svētku brīvdienas nav iemesls atteikties no veselīgās rīta putras vai vakariņu zupas. Neatsakieties no saviem veselīgajiem paradumiem. Ja agrāk jums tādu labo ieradumu nebija, jaunā gada sākums ir brīnišķīgs laiks, lai tos sāktu!
7.Paēdiet pirms svētku maltītes
Vakara maltītes (un tādu svētku laikā nav mazums), nav iemesls atteikties no ēšanas dienas laikā. Tieši otrādi- neaizmirstiet par brokastīm un pusdienām, citādi vakariņās ēdīsiet visu pēc kārtas.
8.Kustieties vairāk
Ne katram izdodas sevi pierunāt nodarboties ar sportiskām aktivitātēm svētku brīvdienās. Bet kalorijas var dedzināt jautri: vizinoties ar slēpēm, slidām, pat ragavām, jo jūs taču ne tikai nolaidieties lejā pa kalnu, bet tajā ir arī jāuzkāpj. Ja nav sniega, izmantojiet mākslīgās slidotavas, bet nenovērtējiet par zemu arī vienkāršas pastaigas. Stundu gara aktīva pastaiga, īpaši ziemas apģērbā, sadedzina pietiekoši daudz kaloriju.
9.Ieklausieties sevī
Ja sagribās uzēst nepiemērotā laikā, pajautājiet sev, vai tiešām jums gribas ēst? Bieži sajaucam slāpes un izsalkumu, tāpēc pietiek padzerties ūdeni. Bieži gadās, ka ēdam aiz garlaicības vai “kompānijas pēc”.
10.Pārskatiet savu mājas apģērbu
Brīvdienās gribas aprobežoties ar mīļāko un ērtāko pidžamu. Bet var iet citu ceļu: nomainīt pidžamu pret skaistu mājas kleitu vai kostīmiņu, kas jums pašai patīk. Skatoties uz savu slaido figūru jums nebūs vēlmes pārēsties un to bojāt!
©TOPRAKSTI.LV/FOTO:MARKETIUM.RU