Daudzi ir dzirdējuši, ka iet gulēt ļoti vēlu ir slikti, bet tikai nedaudzi zina, kāpēc. Ārsti norāda 6 galvenos iemeslus, kas izskaidro to, kāpēc vēlu iet gulēt ir kaitīgi.
Kas notiek ar organismu, kad iet gulēt pārāk vēlu:
1. Priekšlaicīga novecošana
Labs un dziļš miegs atjauno visu ķermeni. Pateicoties veselīgam miegam tiek uzlabota asinsrite, ādas šūnas tiek piesātinātas ar skābekli un aminoskābēm, kā arī izlīdzinās grumbas. Jo mazāk jūs gulēsiet, jo ātrāk jūsu organisms novecos.
2. Garīgais izsīkums
Pēc 21:00 mūsu smadzenes vairs nav spējīgas pilnībā darboties. Tām vajag atpūsties. Ārsti iesaka iet gulēt no 22:00- 23:00. Ja jūs ejat gulēt vēlāk, vai pat dodaties gulēt pēc pusnakts, tad tiksiet pie garīgā noguruma, kas noved pie uzbudināmības, agresijas vai depresijas.
3. Novājināta imūnsistēma
Miegā mūsu ķermenis ne tikai atpūšas un atgūst spēkus, bet arī cīnās ar kaitīgajiem mikroorganismiem, kurus tas uzkrāj dienas laikā. Konstants miega trūkums vājina imūnsistēmu. Biežas saaukstēšanās ir vienas no miega trūkuma sekām.
Ej uz nākamo lapu, lai lasītu tālāk!