5. Ēd ik pēc 4 stundām. Tā organisms pārstās veidot krājumus, jo nejutīs badu.
6. Izveido sev grafiku. Visam ir jābūt sistemātiskam. Izveido grafiku fiziskajām aktivitātēm, uzturam un jebkādām citām darbībām, kas palīdz zaudēt svaru.
7. Ēs vairāk taukus un olbaltumvielas, bet ne ogļhidrātus. Tas ir zelta likums!
8. Izvairieties no saldumiem. Ēd brokoļus un citus zaļos dārzeņus. Tie satur hromu, kas ir dabisks veids, kā samazināt alkas pēc saldumiem.
Ievērojiet šos padomus, ja jūs vēlaties, lai jūsu ķermenis būtu tievs un tvirts. Paturiet prātā, ka jūsu svars ir atkarīgs no jums!
©TOPRAKSTI.LV / FOTO: marketium.ru