Ļoti garšīga diēta, minimums kaloriju, olbaltumvielas un ogļhidrāti – ideālā līdzsvarā.
Šo diētu var ievērot samērā ilgi, jo tajā ir viss organismam nepieciešamais.
Diētas laikā dzer daudz ūdens, vāju tēju un kafiju, dabīgās sulas un ne vairāk kā divas glāzes sausa baltvīna nedēļā.
Kā īstenot diētu?
Brokastis
Pusīte greipfrūta, nesaldinātas pārslas ar liesu pienu vai pilngraudu tosts.
Greipfrūta vietā var apēst ananasa šķēli.
Pusdienas
Garneles (200 g), zaļie salāti, tomāti un sīpoli, citrona un piparu mērce.
Garneles var aizstāt ar citām jūras veltēm vai liesu zivi, vārītu vai grilētu. Zivi jūras velšu vietā ieteicams ēst tikai vienā ēdienreizē.
Vakariņas
Austeres, svaiga krabja gaļa, jūras moluski (kopā 200-250 g), dārzeņu salāti, pusīte krāsnī cepta kartupeļa.
Rezultāts: mīnus 1 kg nedēļas laikā un lieliska pašsajūta!
Avots: “Fithacker”