Author: Oskars Andersons

Tauki , tāpat kā proteīni un ogļhidrāti ir nozīmīga pārtikas sastāvdaļa. Tiem ir liela loma organisma enerģijas bilances uzturēšanā, regulējot ķermeņa svaru, absorbējot vitamīnus, mikroelementus un citas uzturvielas. Tauki piedalās ķermeņa temperatūras regulēšanā, stimulē ķermeņa imūno aizsardzību, veic šūnu celtniecības materiālu funkciju un nodrošina hormonu sintēzi. Tomēr šodien mēs arvien vairāk saskaramies ar informāciju, ka tauki ne tikai noved pie svara pieauguma, bet arī ir galvenais visu veselības problēmu avots. Noskaidrosim, kādas briesmas sagaida cilvēku,…

Ja jums ir bērni, tad viņi pirms gulētiešanas noteikti lūdz jums dažādas lietas. Visbiežāk bērns lūdz ūdeni, jo viņš patiešām vēlas dzert. Daudzus vecākus tas padara trakus, taču ir reāls iemesls, kāpēc jums nekad nevajadzētu liegt bērnam šo vēlmi. Tu noliec viņu gultiņā, izlasi pasaku un grasies aiziet, bet tad bērns lūdz tev atnest ūdeni padzerties. Jūs domājat, ka viņš ir izslāpis, bet, kad jūs atnesat ūdeni, viņš iedzer tikai vienu malku, un tas ir…

Daudzi pāri pat nenojauš, ka kopīga laika pavadīšana pirms gulētiešanas var ievērojami ietekmēt attiecību kvalitāti. Psihologi saka, ka tas ir ārkārtīgi nepieciešams partneru labai veselībai un emocionālajai tuvībai. Īpaši noderīgs ir kopīgs miegs. Neraugoties uz daudzām neērtībām, kas rodas, cīnoties par segu, krākšana, dažāds miega temperatūras režīms, kopīgs gultā pavadītais laiks veicina drošības sajūtu un samazina stresa hormona- kortizola līmeni. Lūk, 11 ieradumi, kas uzlabos jūsu savstarpējās attiecības! Telefonus nost! Zinātnieki ir pierādījuši faktu, ka,…