Liekie tauciņi ne tikai traucē uzvilkt mīļākos džinsus – tas vēl būtu sīkums –, bet arī izraisa veselības problēmas, tostarp ar sirdi, aknām, diabētu un citas nepatikšanas.
Tāpēc no tiem vēlams atbrīvoties veselīgā un dabīgā veidā, daudz kustoties un pareizi ēdot. Viens no “pareizās diētas” stūrakmeņiem ir šķiedrvielas, kas turklāt arī palīdz uzturēt muskuļu masu un nezaudēt svaru pārāk strauji.
Katru rītu pagatavo šādu kokteilīti un tievē bez problēmām!
Sastāvdaļas
1 banāns
1 apelsīns
2 ēdamkarote linsēklu eļļas
2 ēdamkarotes sasmalcinātu mandeļu
2 svaigas vai žāvētas vīģes
1/3 glāzes ūdens
Pagatavošana
Visas sastāvdaļas liek blenderī un samaļ viendabīgā masā.
Piebilde: ja lieto žāvētas vīģes, tās izmērcē 30 minūtes pirms sajaukšanas.
Avots: “Fithacker”