Sievietēm

Bieži saka – brokastīs ir svarīgākā dienas ēdienreize. Ja tās ir veselīgas un pareizas, tās var nodrošināt organismam vajadzīgo enerģiju un barības vielas vairākas stundas. Ja vēl tās ir arī garšīgas, noteikti sāksi celties agrāk. Pagatavo šos vielmaiņu paātrinošos cepumiņus, kas turklāt ir ļoti veselīgi. Tajos ir daudz veselīgo tauku, tīru olbaltumvielu un šķiedrvielu, tāpēc tie palīdzēs regulēt cukura līmeni asinīs, sadedzināt tauciņus un uzlabot gremošanu. Tie arī uzlabos smadzeņu funkcijas. Sastāvdaļas 1,5 tases sasmalcinātu…

Nepieciešams 15 olas, 200 g cukura 200 g miltu 3 pilieni citrona esences 800 g ievārījuma 1 olas baltums 100 g pūdercukura augļi rotāšanai Pagatavošana Olām atdala dzeltenumu no baltuma, pieber cukuru un labi samaisa. Pievieno citrona esenci, sakultus olu baltumus un iesijā miltus. Tad masu labi izmaisa, sadala četrās daļās, lej formā un cep 25 minūtes. Kad biskvīti atdzisuši, tos liek kārtām un katru kārtu apziež ar ievārījumu. Olas baltumam pievieno izsijātu pūdercukuru un…

Vieglam našķim pagatavo banānu cepumiņus, kas lieliski iederēsies arī skolēna pusdienu kārbiņā.   Sastāvdaļas Pagatavošanas laiks: 35 minūtes Sarežģītība: viegli 4 banāni Rozīnes, rieksti, saulespuķu sēkliņas pēc garšas 400 g auzu pārslu   Pagatavošana Banānu cepumi, ļoti garšīgi, viegli pagatavojami! 1. Vispirms notīra un sagriež gabaliņos banānus. 2. Banānus rūpīgi sablendē. 3. Pievieno auzu pārslas un sablendē vēlreiz. 4. Rozīnes rūpīgi nomazgā, pievieno maisījumam arī saulespuķu sēkliņas un sasmalcinātus riekstus. 5. Pannu izklāj ar pergamenta…

Cilvēkiem ar pazeminātu asinsspiedienu pirmām kārtām nepieciešama regulāra kustību aktivitāte un pilnvērtīga atpūta (nakts miegam jābūt ne mazākam par 8–9 stundām). Mērena, bet regulāra fiziskā slodze palīdz uzturēt asinsvadus tonusā, bet pilnvērtīga atpūta veicina to atslābināšanos. Tādējādi tikai ar veselīga dzīvesveida ievērošanu vien var būtiski uzlabot stāvokli. Daudzi hipotoniķi raduši no rītiem izdzer tasīti stipras kafijas vai tējas, kas tāpat uz laiku paaugstina asinsspiedienu. Ir vēl vairāki vispārēji ieteikumi, kas noder visiem hipotoniķiem. Vēlams, lai…

Lai mazinātu nogurumu un paaugstinātu organisma vispārējo tonusu, ieteicamas šādas receptes. 1. Sajauc vienādās daļās mežrozīšu un vilkābeļu augļus un vāra 5 minūtes. Dzer atdzesētu pa 1/4 glāzes 4 reizes dienā. Novārījums mazinās nogurumu, nespēku, uzlabos sirdsdarbību. 2. Sasmalcinātus mežrozīšu paaugļus (150 g) ieber termosā, aplej ar litru verdoša ūdens, diennakti nostādina. Dzer atdzesētu pa pusglāzei no rīta un vakarā. Uzlējums ir bagāts ar vitamīniem, palīdz paaugstināt organisma izturību pret slodzēm. 3. Vienu sasmalcinātu valrieksta…