Pareiza ēšana ne vienmēr nozīmē diētu. Galvenais ir zināt, kā izvēlēties produktus pēc to kaloriju satura. Tā jums pavērsies iespēja izvēlēties daudz reižu dažādāku pārtiku, turklāt rūpīgi sekojot, cik daudz kaloriju apēsts brokastīs vai pusdienās. Apkopojām tev 15 dažādu produktu porcijas, kas satur mazāk nekā 100 kaloriju.
Ābols ar miziņu- 70 kalorijas
13 mandeles- 90 kalorijas
Viens auzu cepums- 65 kalorijas
Divi kivi- 95 kalorijas
1/2 tase liesa augļu jogurta- 85 kalorijas
Šķēle pilngraudu maizes- 65 kalorijas
Tase dārzeņu zupas ar zemu tauku saturu- 90 kalorijas
Viens cepts kartupelis- 55 kalorijas
2/3 melnās šokolādes- 95 kalorijas
Divas tases popkorna ar 1 tējkaroti sviesta- 95 kalorijas
