Tase ķirbju biezeņa- 85 kalorijas
Glāze svaigu aveņu- 65 kalorijas
Tase zaļās tējas ar 1 ēdamk. medus- 65 kalorijas
Glāze tomātu sulas- 50 kalorijas.
3 ēdamkarotes dzērveņu ievārījuma- 75 kalorijas
Zinot šos skaitļus, jūs varat droši jaukt sastāvdaļas, radot garšīgu, bet veselīgu uzturu. Saskaitiet, cik daudz kaloriju jūs vēlaties izmantot, un pēc tam droši gatavojiet ēdienu! Ja vadīsieties pēc kaloriju satura, jums nebūs jāuztraucas par lieko svaru.
©TOPRAKSTI.LV / FOTO: marketium.ru