4. Zaudēt svaru sēžot
Vācu zinātnieki ir atklājuši, ka neliels svara samazinājums noved pie ilgtermiņa T3 un T4 vairogdziedzera hormonu līmeņa samazināšanās. Zemāks šo hormonu līmenis, savukārt, noved pie efektīvākas vielmaiņas atpūšoties. Tas ir, zaudējot vismaz 2 – 3 kg liekā svara, sākas svara zaudēšanas process, jo paātrināta vielmaiņa efektīvi sadedzina liekos taukus, pat ja jūs sēžat.
5. Rūpējieties par miega kvalitāti
Kad jūs pietiekami neizgulieties, iepriekš minētais leptīnu līmenis samazinās, un jūs riskējat, ka miega trūkums tiks kompensēts ar ēšanu. Kad esat noguris, ķermenim nepieciešams uzlādēties- vai nu guļot, vai ēdot. Nav grūti uzminēt, kurš no diviem variantiem veicina svara zudumu.
6. Praktizē jogas elpošanas paņēmienus
Pētījumi liecina, ka eksperimenta dalībniekiem, kuri mēnesi praktizēja jogas elpošanu, ievērojami paātrinājās vielmaiņa, un ķermenis sāka saņemt par 37% vairāk skābekļa.
Lūdzu, ņemiet vērā, ka šis raksts stāsta par jūsu pašu hormonu aktivizēšanu, tāpēc nekādā gadījumā nemēģiniet lietot nekādus hormonālos medikamentus, lai sasniegtu svara zuduma efektu. Atcerieties, ka jebkādu pozitīvu pārmaiņu avots- tā ir mīlestība pret sevi un pozitīva attieksme.
©TOPRAKSTI.LV / FOTO: marketium.ru