Sievietēm

Nelejiet marinādei klāt eļļu! Dažās receptēs gaļas marinādei aicināts pievienot eļļu, taču tam īsti nav jēgas – tieši pretēji, eļļa tikai kavēs skābuma reakcijas un gaļa marinēsies lēnāk. Ja cepšanai izvēlēta liesa gaļa, to var nedaudz apslacīt ar eļļu pirms likšanas uz grila, tad gaļa cepšanas laikā kļūs maigāka, taču nav nekādas nepieciešamības eļļu gaļai pievienot ātrāk, iesaka šefpavāre un uztura speciāliste Jevgēnija Jansone un pārtikas mazumtirdzniecības tīkls ELVI. Nebaidieties gaļu marinēt diennakti vai pat…

Iespējams, pati vienkāršākā sejas atsvaidzināšanas procedūra, kuras iedarbība būs jūtama jau pēc pāris minūtēm. 1. Nogriez gabaliņu alvejas lapas. 2. Kārtīgi noskalo seju lielā daudzumā ūdens. 3. Procedūrai paredzēto alvejas gabaliņu sadali divās daļās. 4. Ar nazi uzmanīgi nokasi gēlu. 5. Ar tējkaroti izspied pēc iespējas vairāk sulas. Jo vairāk sulas – jo labāk. 6. Sulu klāj uz sejas maigām, apļveida kustībām pa masāžas līnijām. 7. Paturi uz sejas 15 minūtes! Šī vienkāršā procedūra padara…

Tas ir mīts, ka badoties ir veselīgi. Ja uzrīko atslodzes dienas, kuņģis atpūšas, iztīrās šlakvielas. Tukši māņi! Kuņģa zarnu trakts ikdienā pats lieliski iztīrās un atbrīvojas no šlakvielām, tam nevajag īpašu palīdzību. Arī tad, ja ir vēdera aizcietējums, asinīs nenonāk šlakvielas, kuņģis neļauj ar tām piesārņot organismu. Badošanās nav nepieciešama, tai nav zinātniska pamatojama. Ja dienu neēd, nebūs liela nelaime, tas nesabeigs kuņģi un organismu. Taču, ja neēd nedēļu vai divas, noteikti kaitē organismam! Visbiežāk…

1. Iemācieties sacīt “es” bez īpaša izaicinājuma (“es nevēlos iet uz kino”, “es to šodien nevaru padarīt”, “es nevaru atnākt šodien, piedāvāju pārcelt tikšanos uz nākamo nedēļu”). 2. Aizveriet muti paškritikai (ja jums arī bez tās ir slikti). Ņemiet vērā, ka balss, kas jūs tik bieži kritizē no iekšpuses, pieder… jūsu vecākiem (zemapziņas darbība). Dodiet sev iespēju atpūsties no negatīva viedokļa par savu uzvedību. Prie cājieties par labām domām par sevi. 3. Iemācieties kaut ko…

Siltajā sezonā bez svaigiem un viegliem salātiem neiztikt. Trīs labas receptes iesaka pazīstamā uztura speciāliste Lolita Neimane. Cigoriņu salāti (l porcija, 94 kcal) 100 g cigoriņu 200 g gurķu Mērcei jogurts bez cukura pipari sāls zaļumi — loki, kressalāti, dilles, baziliks Pēc izmērcēšanas etiķūdenī sagriež cigoriņus un gurķus. Tos pārlej ar jogurta mērci. LOLITAS NEIMANES GRĀMATU “KĀ AR BAUDU KĻŪT SLAIDAI” IESPĒJAMS IEGĀDĀTIES ŠEIT! Tomātu­ un kviešu asnu dīgstu salāti (l porcija, 218 kcal) 600…

Ātrā diēta – laba tām, kurām nekad sev nav laika. Ļoti vienkārša, bet ļoti efektīga. Tā jāievēro sešas dienas. Brokastis Pāra dienās — 1 tējkarote musli un 200 g 2% piena, uz pusi atšķaidīta ar ūdeni. 70 kaloriju. Nepāra dienās — neliels bumbieris un tēja ar tējkaroti medus. 100 kaloriju. Otrās brokastis Pāra dienās — 2 kivi. 90 kaloriju. Nepāra dienās — 1 greipfrūts. 100 kaloriju. Pusdienas Pāra dienās — 3 šķēles liesa šķiņķa. 200…