Sievietēm

Viens no kardioloģisko saslimšanu riska faktoriem ir aptaukošanās. Zināms, ka cilvēki, kuru svars par trešdaļu pārsniedz normu, divreiz biežāk mirst ar infarktu nekā tie, kam nav lieko kilogramu. Maikla Debeiki piedāvātā metode ļauj pietiekami ātri un efektīvi atrisināt šo problēmu. Noslēpums ir vienkāršs: droši var lietot itin visus ieteiktos produktus, tikai to daudzums jāsamazina uz pusi. Piemēram, gaļas vai zivs porcija ir nevis 170, bet 85 g, četru maizes gabaliņu vietā apēst tikai divus utt….

Lieliska tortīte no gaisīgas biskvīta mīklas un tīkami saldskābu pildījumu. Sastāvdaļas 3 glāzes krējuma 6 olas 2,5 glāzes cukura 2,5 glāzes miltu 1 tējkarote sodas 1 citrons Šķipsniņa Pagatavošana Lai izceptu biskvītus četrām kārtām, sakuļ olas ar 1,5 glāzēm cukura, līdz masa kļūst balta. Pievieno glāzi krējuma un sodu, kas dzēsta ar etiķi. Samaisa un pakāpeniski iemaisa miltus. Formas apakšā ieklāj cepamo papīru, ielej ceturto daļu mīklas un rūpīgi izlīdzina. Liek formu ar mīklu līdz…

Pildīt var ne tikai ar gaļu. Izmēģini ar kukurūzu un puraviem pildītu papriku. Vēlies sātīgāku variantu? Pieliec vēl riekstus, sēnes, garšaugus, uzrīvē nedaudz siera. Pasniedz ar kukurūzas plācenīšiem, lai vēl vairāk izceltu pildījuma garšu. Sastāvdaļas 10 vidēja lieluma zaļas un/vai sarkanas paprikas 2 ēdamkarotes olīveļļas 4 lieli sīpoli, sagriezti mazos kubiņos 2 ēdamkarotes sasmalcinātu šalotes sīpolu 2 sasmalcinātas ķiploka daiviņas 4 glāzes kukurūzas graudu, var saldētus, bet vislabāk – svaigus 1/4 glāzes rīvmaizes 1/4 glāzes…

Ļoti veselīgus salātiņus var pagatavot ar avokado un dažādiem augļiem. Šāds vitamīnu kokteilis lieliski der launagā vai var aizvietot kādu citu ēdienreizi, ja šobrīd vēlies mazliet notievēt. Sastāvdaļas 2 avokado 2 ēdamkarotes citrona sulas Pusglāze jogurta 1 ēdamkarote medus 1 tējkarote citrona miziņu 1 ābols 1 banāns 1 glāze vīnogu 1 apelsīns Pagatavošana Avokado nomizo, izņem kauliņu. Mīkstumu sagriež kubiņos, pārlej ar citrona sulu, patur 5 minūtes un nolej sulu. Nomizotu banānu un apelsīnu arī…

Paziņu lokā dzirdēts stāsts liek aizdomāties par jaunajām ģimenēm un to gatavību (vai negatavību) uzņemties atbildību par bērniem. No otras puses, noteikti daudzi bezbērnu pāri jau noguruši no radinieku un vecāku tirdīšanas: kad tad beidzot sagaidīsim mazbērnus? Tāpēc gribam dalīties kādas ģimenes pieredzē. Ivetai bija nedaudz pāri 30, viņa apprecējās pirms diviem gadiem. Abi ar Juri nekļuva par paraugpāri, kas katru mīļu dienu vakariņo mājās pie televīzijas ziņām. Viņi ceļoja, uzsāka biznesu, aizvēra firmu, centās…

Kāda sieviete sociālajos tīklos dalās ar rūgtu pieredzes un skarbas atriebības stāstu, par kuru vērts aizdomāties visiem, kuri “iet pa kreisi” ar sievas vai vīra labākajiem draugiem. “Es ļoti ilgi domāju, kā gan droši uzzināt, vai vīrs mani krāpj, jo bija mainījusies viņa izturēšanās – biežas virsstundas, negaidīta palīdzība draugiem, mātes slimības, lai gan mana vīramāte ļoti rūpējas par sevi un ir labā formā. Kad nejauši viņa mašīnā atradu paciņu prezervatīvu, atbilde ienāca prātā pati…

Slavenais itāļu siers “Mascarpone” ir ļoti gards un veselīgs, tajā ir daudz triptofāna, kas veicina prieka hormona – serotonīna – veidošanos. Šajā sierā arī ir daudz olbaltumvielu, kas nostiprina imunitāti un neļauj “pieķerties” slimībām. Turklāt, to gatavojot, vispār nav vajadzīgs sāls. “Mascarpone” tipa sierus izmanto dažādu ēdienu gatavošanai. Tomēr daudzi nezina, ka šo lielisko sieru var viegli pagatavot pats, pirmkārt, skaidri zinot visas sastāvdaļas un, otrkārt, ietaupot ne mazums naudas. Klasiskajā versijā siera pagatavošana ir…