5. Rīta vingrošana
Tā var būt viegla vingrošana vai varbūt sarežģītāka jogas prakse. Fiziskā slodze ļauj pamodināt ķermeni, tāpēc elpošanas vingrinājumi nebūs lieki.
6. Padoms tiem, kuri strādā mājās
Nekādā gadījumā nedrīkst ņemt klēpjdatoru gultā, ērtā, siltā migā. Šāda atmosfēra ir patīkama, bet tā ātri samazina produktivitāti. Tev ir jānovelk pidžama, jāsēžas pie galda, jāpaņem sev tējas vai kafijas krūze un jāiegremdējas darbā.
7. Izejiet svaigā gaisā
Ja nekur nav jāiet, tas nenozīmē, ka ir jāpavada visu dienu mājās. Cilvēkiem, kuriem ir lielas problēmas ar pamošanos, ir noderīgi iziet ārā, lai beidzot uzmundrinātu sevi no rīta. Paveicies tiem, kam ir nepieciešams izvest pastaigā savus suņus, bet jūs varat iziet arī citu iemeslu dēļ, piemēram, pēc svaigas maizes!
Padomi ir diezgan vienkārši, taču tie ir efektīvi. Ja jūs stingri sekosiet rīta rituāliem, neļaujot sev greznību pavadīt liekas piecas minūtes gultā, jūs varat ātri iemācīties ievērot režīmu un maksimāli uzlādēties no rīta.
©TOPRAKSTI.LV / AVOTS: fabiosa.com