TABULA. Vēlamais svars katrā vecumā atšķiras – beidzot uzzini pareizos skaitļus!

TABULA. Vēlamais svars katrā vecumā atšķiras – beidzot uzzini pareizos skaitļus!

Arvien lielākam skaitam cilvēku ir liekā ķermeņa masa, un tā kļūst arvien aktuālāka problēma. Latvijā liekā ķermeņa masa ir 27,5% sieviešu vecumā no 18 līdz 74 gadiem, ar aptaukošanos sirgst 17,9% sieviešu. Vīriešu vidū aptaukošanās ir mazāk izplatīta, no tās cieš 12% vīriešu. Apmēram ceturtajai daļai iedzīvotāju ir nosliece uz lieko ķermeņa masu un aptaukošanos. Piektā daļa pirmklasnieku Latvijā ir ar noslieci uz lieko ķermeņa masu. Cilvēka svara atbilstību ķermeņa augumam var noteikt ar ķermeņa…

Lasīt vairāk

Desmit paņēmieni, kā notievēt bez diētām un sevis mocīšanas

Desmit paņēmieni, kā notievēt bez diētām un sevis mocīšanas

“Es vispār esmu pret diētām, jo vairāk — pret badošanos, kas nenotiek ārsta uzraudzībā,” uzsver dietoloģe Larisa Butkova. Viņasprāt, šādas diētas bieži vien ir ar atgriezenisko efektu — svars strauji atgriežas, un cilvēks sāk strauji pieņemties svarā, pat praktiski neko neēdot. Tālāk minētie padomi gan esot pilnīgi pieņemams veids kā izvairīties no nemanāmas lieku kaloriju patērēšanas, tai pat laikā neskādējot veselīgam dzīvesveidam. 1. Novērs uzmanību Ja nodarbosies ar kaut ko sirdij tuvu, apziņa pārslēgsies uz…

Lasīt vairāk