Vakara diēta īpaši derēs bohēmistiem un radošo profesiju pārstāvjiem, tiem, kas vēlu mostas un uz brokastīm skatās ar pretīgumu. Tā glābs tos, kam darba dēļ bieži vakarā jāiet uz visādām pieņemšanām un pasākumiem.
Diētas būtība. Ēd tikai vienu reizi — vakarā!
Kā ievērot? Diēta paredzēta divām nedēļām. Vakarā var ēst visu, ko vēlas, bet — nepārsniegt 700 kaloriju robežu.
NO LOLITAS NEIMANES GRĀMATAS “KĀ AR BAUDU KĻŪT SLAIDAI”
Dienas ēdienkarte
Brokastis
Zaļā tēja vai kafija bez cukura un polivitamīnu tablete, kurā ir arī minerālvielas un mikroelementi.
Pusdienas
Divas krūzes zaļās tējas vai kafijas bez cukura.
Vakariņas
Viss, kas garšo, bet, lai nebūtu vairāk par 700 kalorijām.
Piemēram, zaļi salāti ar maizi, divi eskalopi un divas karotes kartupeļu biezeņa ar sviestu vai sautētas liellopu gaļas porcija, pagatavota franču gaumē ar saldā krējuma mērci un ceptiem kartupeļiem.
Divas šokolādes konfektes un persiks. Vakarā var ēst tik vēlu, cik vien gribas. Dienas laikā jāizdzer apmēram divi litri negāzēta minerālūdens.
Uz ko cerēt?
Var zaudēt 4–5 kilogramus. Nedrīkst ievērot tie, kam ir barības vada problēmas.
Plusi. Atrisina visas problēmas tiem, kam vakaros ir vilka apetīte. Ēdiens sagādā lielu prieku, un var baudīt iecienītos ēdienus.
Mīnusi. Diēta nav sabalansēta, tāpēc papildus jālieto polivitamīni.
Jāskaita ēdiena kalorijas, un tas prasa laiku. Šad tad dienas laikā no glikozes līmeņa pazemināšanās var reibt galva.
Nepatīkamos simptomus var mazināt, ja apēd kaut ko saldu — kādu ledeni vai medus karoti. Dažos gadījumos pēc paēšanas var sākties kuņģa dedzināšana vai smaguma sajūta.
Vajadzīgs gribasspēks, lai vakarā nepārkāptu kaloriju uzliktos rāmjus un neapēstu kaut ko vēl vairāk.
IZLASI ARĪ LOLITAS NEIMANES VIEDOKLI PAR RESNĪŠIEM!
[…] LASI VAIRĀK. Vakara diēta bohēmistiem. Var zaudēt piecus kilogramus! […]