Kristina Blaua

Veči, visi uz zāli! Uzzini, ko vīrietim dod spēka treniņi

Posted on 26/09/2018 by Kristina Blaua

Laba figūra ir svarīga ne tikai sievietei. Arī vīrietim jārūpējas par veselību, lai saglabātu normālu ķermeņa masu, kā arī uzlabotu ķermeņa proporcijas un savu pašapziņu. Rezistences jeb spēka vingrojumi palielina gan muskuļu spēku un masu, gan kaulu stiprību un uzlabo vielmaiņu. Pietiekams muskuļu spēks ļauj cilvēkam veikt ikdienas aktivitātes, piemēram, kāpt pa kāpnēm, likties gultā un tikt no tās augšā, nest smagumus. Spēka vingrojumi palielina muskuļu masu, liekot veikt muskulim lielāku darbu, nekā tas ikdienā…

Lasīt vairāk

Aromātiskais spilvens: labākam miegam, veselībai, labsajūtai. Kā to pagatavot?

Posted on 26/09/2018 by Kristina Blaua

Aromātiskie spilveni ne tikai piepilda telpu ar patīkamu aromātu, bet arī noņem spriedzi un sniedz atpūtu. Neliels aromātisks spilvens gultas galvgalī veicina veselīgu miegu. Spilvena pagatavošanai vislabāk izmantot kokvilnas vai lina audumu, no kura uzšūto apvalku piepilda ar aromātiskām zālītēm. Lavandas spilvens Piemēram, spilvenam ar lavandas aromātu ņem žāvētu lavandu, rožu ziedlapiņas, salvijas lapas, visu sasmalcina, ieliek piemērotā traukā, pievieno 4 pilienus lavandas eļļas un 1 lāsi rožu ziedlapiņu ēteriskās eļļas. Pēc tam visu rūpīgi…

Lasīt vairāk

Vieglā ābolmaize, kas neapdraud tavu vidukli!

Posted on 26/09/2018 by Kristina Blaua

Simt gramos šīs gardās ābolmaizes ir tikai 89 kalorijas, tāpēc droši varam teikt – šis gardums neapdraud tavu vidukli, īpaši ja notiesāsi to brokastīs, kad vajadzīgs enerģijas lādiņš dienai! Sastāvdaļas 470 g ābolu (aptuveni 5 mazi vai 3 vidēja lieluma āboli) 80 g auzu pārslu (vai auzu miltu) 80 g pilngraudu kviešu miltu 80 g liesa biezpiena 2 olas baltumi 3 tējkarotes agaragara Stēvija pēc garšas 1 tējkarote cepamā pulvera Pagatavošana Auzu pārslas samaļ miltos,…

Lasīt vairāk

Piektdien Latvijā gaidāma vēl viena, iespējams, stiprāka vētra

Posted on 26/09/201826/09/2018 by Kristina Blaua

Darba nedēļas otrajā pusē Ziemeļeiropu šķērsos vairāki aktīvi cikloni, līdz ar to arī Latvijā gaidāmi vētraini laika apstākļi. Pūtīs stiprs vējš, līs un vietām piekrastes rajonos būtiski celsies ūdens līmenis, vēsta www.meteo.lv. Piektdien Latvijā gaidāma vēl viena vētra, tās ietekme, iespējams, būs stiprāka. Plašāk: https://t.co/XcNcxF5YBG pic.twitter.com/FjCJSDfxsc — Meteo.lv (@LVGMC_Meteo) September 26, 2018 Šodien Latvijā laika apstākļus nosaka plaša un ļoti aktīva ciklona dienvidu mala. Līdz ar to daudzviet pūš stiprs rietumu vējš, kas daudzviet teritorijā…

Lasīt vairāk

Rudenī manikīra modē zelts, sudrabs un akcenti

Posted on 26/09/2018 by Kristina Blaua

Reizēm garastāvoklis var nebūt sevišķi labs, bet tik vienkārša lieta, kā jauns manikīrs liek visam uzmirdzēt jaunās krāsās. Šoreiz jāsaka “uzmirdzēt” burtiskā nozīmē, jo stilisti iesaka rudens manikīrā izvēlēties zeltu, sudrabu un krāsu akcentus. Protams, klasika vienmēr ir modē – klasiskais sarkanais, piesātinātie ķiršu toņi un franču manikīrs – ir aktuāli vienmēr. Un, šķiet, tas tā arī paliks. Bet ir arī tendences, kas laiku pa laikam mainās – piemēram, aizraušanās ar gariem nagiem. Ja vien…

Lasīt vairāk

Rīgas policisti steidz palīgā sievietei, kura mājās dzemdējusi mazuli

Posted on 26/09/201826/09/2018 by Kristina Blaua

23. septembrī pulksten 6.27 Rīgas pašvaldības policijas Vidzemes pārvaldes darbinieki devās uz izsaukumu Purvciemā, kur Neatliekamās medicīniskās palīdzības dienesta darbiniekiem bija nepieciešama palīdzība saistībā ar mazgadīgu bērnu nogādāšanu drošā vidē. Notikuma vietā sastaptie mediķi pastāstīja, ka sniedz palīdzību kādai sievietei, kura mājās piedzemdējusi mazuli. Ārsti skaidroja, ka jauno māmiņu ar mazuli nepieciešams hospitalizēt, bet dzīvoklī paliek divi sievietes mazgadīgie bērni. Turpat mājoklī sastaptas gadu un divus gadus vecas meitenes. Bērnu māte pastāstīja, ka bērnus var…

Lasīt vairāk

Kā atpazīt insultu un infarktu? Uzzini svarīgākās pazīmes!

Posted on 26/09/2018 by Kristina Blaua

Vieni no izplatītākajiem nāves cēloņiem Latvijā ir miokarda infarkts un insults, kuru veiksmīgai ārstēšanai ir svarīgi laikus saņemt medicīnisko palīdzību. Tuvojoties Pasaules sirds dienai, Veselības ministrija un Slimību profilakses un kontroles centrs (SPKC) kampaņā “Atmasko dzīvības laupītāju!” skaidros, kā atpazīt galvenos infarkta un insulta simptomus, kuru gadījumā nekavējoties jāizsauc neatliekamā medicīniskā palīdzība, lai sekas nebūtu letālas un “dzīvības laupītāji” tiktu apsteigti. Akūts miokarda infarkts Latvijā ik gadu paņem vairāk nekā 1000 iedzīvotāju dzīvības, bet insults…

Lasīt vairāk

Ievies svaigēšanas dienu! Kāpēc tā ir laba ideja?

Posted on 26/09/2018 by Kristina Blaua

Lai āda patīkami smaržotu, ieteicams periodiski vienu dienu veltīt tikai svaigā veidā lietojamiem produktiem. Šajā dienā rūpīgi notīra un sasmalcina 1 kg dārzeņu, augu un sakņu, apslaka ar eļļu (2–3 ēdamkarotes) un ēd dienas laikā. No augiem var izmantot svaigus zaļumus, pētersīļus, dilles, aveņu, upeņu, jāņogu, pieneņu lapiņas. Vēl šajā dienā jāizdzer 2–3 litri šķidruma: parastais dzeramais ūdens, vāja tēja, surogātkafija (cigoriņu, miežu). Rezultātā ne tikai attīrīsies organisms, bet āda un mati izdalīs augu aromātu…

Lasīt vairāk

Rīgā sestdien notiks Miķeļdienas gadatirgus

Posted on 26/09/201826/09/2018 by Kristina Blaua

Rīgā tradicionāli ražas svētkus atzīmē ar Miķeļdienas gadatirgu, kas šogad notiks 29.septembrī no plkst. 9.00 līdz 17.00, kad tirgus apmeklētājiem būs iespēja iegādāties rudens veltes, amatnieku meistardarbus, kā arī baudīt kultūras programmu. Miķeļdienas gadatirgū, kas notiks gan Doma laukumā, gan Herdera laukumā, Jaunielā, Jēkaba, Pils un Tirgoņu ielās, varēs iegādāties amatnieku un tautas lietišķās mākslas meistaru darinājumus, pirts lietas, kā arī nopirkt svaigas rudens ražas veltes, marinējumus, sālījumus, gaļu, zivis, medu, maizi, sieru un citus…

Lasīt vairāk

Nekļūsti pasaulei par miskasti! Astoņi Dalailamas padomi, kā lieki netērēt enerģiju

Posted on 26/09/2018 by Kristina Blaua

Rietumnieku iztēlē enerģijas jēdziens bieži saistīts ar darbu. Zinātne pēc būtības definē enerģiju kā spēju izpildīt uzdevumu vai strādāt. Tīri garīgā nozīmē vārds “ enerģija” var nozīmēt arī ko citu: tas var būt dzīves impulss vai freidiskais libido, kā arī, virspusējāk, motivācija, kas ļauj mums izpildīt ikdienas pienākumus. Tajā pašā kontaktpunktā starp iekšējo dzīvi un pasauli Dalailama izteicies par ieradumiem un ikdienas darbībām, kas iztukšo mūsu potenciālu, kamēr esam sevi izsmēluši. Šie enerģijas zagļi jeb…

Lasīt vairāk

« 1 … 371 372 373 374 375 … 384 »