Dietoloģe Anna Hausa iesaka diētas piemēru 24 stundām tiem, kuri vēlas būt gan slaidi, ,gan veseli un mundri!
Diētas plāns vienai dienai
200 g liesas gaļas
15-30 g biezpiena vai siera
70 g maizes
500 g dārzeņu
350 g augļu
30 g sviesta
Tas ietver: 159 g ogļhidrātu, 62 g olbaltumvielu, 1500 kalorijas. (Nav tik traki, vai ne?)
Brokastis
40 g maizes
20 g sviesta
100 g greipfrūta
1 ola
200 g kafijas ar pienu
Pusdienas
100 g liesas gaļas
1 porcija zaļo salātu
250 g dārzeņu
150 g augļu.
Launags
30 g maizes
30 g siera/biezpiena
10 g sviesta
200 g kafijas ar pienu
Vakariņas
250 g dārzeņu
100 g liesas gaļas
1 porcija zaļo salātu
100 g augļu
100 g piena
Avots: “Fithacker”